脑神经衰弱的症状，减少不良刺激还是很必要的

你好这个情况考虑熬夜引起的，建议生活规律啊建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.提问者对于答案的评价：

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

考虑是睡眠质量不好。建议按时作息，有劳有逸；按时就餐，不暴饮暴食；适应四季，顺应自然；戒除不良嗜好，不伤人体功能。保护生物钟，最有效的方法，就是规律自己的生活，按时作息，平衡饮食，积极锻炼，并且形成"制度"，常年坚持，雷打不动，节假日也不例外。祝好哦！

如果半夜醒不影响第二天的话就没有必要吃安眠药,安眠药吃了睡眠会有依耐性,以后很难脱离药物的依耐.安眠药还有副作用,例如不易醒或第二天昏昏沉沉的.您才31岁,失眠我想主要是由于工作的压力,光靠药物睡眠,只会加重这种病情,不是很严重的失眠不建议吃药,希望您能改善自己的生活的习惯,调整好自己的心态,拥有良好的心态就是吃了万能的药.祝您健康!