21 岁女生身高 159CM，想再长高，增高药一般效果不佳。影响身高的因素有遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用，父母身高较高，子女往往也有较高的身高潜力。 2. 营养：均衡的营养是身体发育的基础，包括蛋白质、钙、维生素 D 等的摄入。 3. 运动：适量的运动，如跳绳、篮球等，有助于刺激骨骼生长。 4. 睡眠：充足的睡眠有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5. 疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时治疗。 总之，21 岁女生身高增长的空间相对较小，但通过保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，仍可能有一定的促进作用。对于增高药，应谨慎选择，避免盲目相信夸大的宣传。

你好，通过你的描述，一般增高药物，是不会有效果的，！建议您，最好是可以做注意营养的全面补充，和注意体育锻炼，和及时做补钙治疗，也可以去医院做生长激素检查，有便于及时做对症调理！

你好，不要听信广告的夸大宣传，建议去医院拍个骨骺片，看看骨骺线是否闭合，闭合的话长高的几率不大了。