你好，建议你不要服用减肥产品减肥，最好的减肥方式还是通过适当控制饮食配合适量运动来减肥，这样不宜反弹也比较健康。平时一定要注意不要吃零食，少吃高热量食物，运动的时候一定要进行有氧运动，并且要保证四十分钟以上，只有这样才会消耗脂肪达到减肥效果。

健康指导：你好:根据你的情况平时你可以对有肌肉的部位进行按摩使脂肪，肌肉处于柔软状态更利于脂肪的消耗，還有就是平时结合运动的方法瘦身每天多注意运动饭后不要立即坐着多注意运动每天坚持运动大汗淋漓的那种效果最好

健康指导：要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。