抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。诊断一旦确立，即应制订合理的整体治疗方案：在急性期时，首要的是采取有力措施，尽早地减轻患者的痛苦，缓解症状，控制发作；在急性发作期控制症状达到康复后，应长程治疗，包括防止复燃、预防复发，改善预后。建议到医院治疗。

你好，一般说来，轻度抑郁是属于心理问题，先要确定引起的原因，然后对症治疗。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议还是得去找专业医生咨询。摆脱抑郁，应该避免下列情况：1、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，2、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。抑郁症还是要通过正规的治疗才能康复。

抑郁症的患者，一般内心都是纠结和低沉并且有时还会狂躁的，患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。你的朋友已经属于严重的抑郁症患者了，建议及时的带他去治疗，以免耽误最佳治疗时机，发展为重度精神疾病就很难治愈了。

您好！抑郁症心理治疗方法中的理性情绪治疗、认知心理治疗及人之行为治疗效果最好。这些治疗基于关于抑郁症的认知三联症理论，即抑郁症患者消极地对待自我、自己的所作所为以及未来。治疗的目标是转变患者的消极地认知，用更接近现实的解释替代消极地认知，使患者更好的面对现实，处理好现实问题。对于抑郁，首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。建议患者到正规医院治疗。

心情郁闷时不要一个人待着，找朋友去聊天，说出心理的郁闷，关心关心朋友，大家一起嘻嘻哈哈，心情就会好多了，或者可以找朋友一起出去喝个小酒或者唱歌，都是可以缓解心理郁闷。睡觉，睡一觉什么都忘记了，睡不着可以听听歌，自己一个人关在屋里唱歌，大声的唱，写日记，把自己郁闷的事情都写出来，认真对待。忙碌起来，闲下来的时候很多人喜欢东想西想，这个时候可以去做点事情，给自己找点事情做，比如给自己做顿好吃的，自己买一堆自己喜欢吃的零食，或者收拾屋子，有研究说收拾屋子也是收拾心情，屋里干净会让人心情平静。找朋友聊天，不要一个人闷着2、收拾屋子或者认真工作，让自己忙起来，建议患者到正规医院治疗。