B 超检查出脂肪肝，同时抽血显示胆固醇和甘油三酯高，这需要综合考虑生活方式、饮食、运动、药物治疗及定期复查等。 1. 生活方式：保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，减轻精神压力，有助于改善代谢紊乱。 2. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 3. 合理运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用他汀类药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、贝特类药物（如非诺贝特）等降低血脂。 5. 定期复查：每隔 3 - 6 个月复查 B 超、血脂等，监测病情变化。 总之，对于 B 超检查出脂肪肝且血脂高的情况，需要综合采取多种措施，并长期坚持，以控制病情，预防并发症的发生。

对于你这情况与你饮食及缺乏运动有关。首先你在饮食上宜清淡，油腻性食物及动物内脏、腌制品要少吃甚至不吃，平时要多吃绿叶蔬菜和水果，要适当运动，要控制体重，如果你体型肥胖的话，需要减肥。