你好，牛奶的营养价值很高，经常饮用对促进生长有积极地作用，应该从饮食生活上来调整。饮食上营养加强，搭配合理，保持良好的心态，避免压力过大，生活中劳逸结合，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，改善体质，逐渐的促进生长。

1、一般来说女性到19-23周岁才完全停止生长发育。2、可以安排时间到医院骨科了解骨龄、骨骺线，这是科学的方法。1、牛奶中含有丰富的钙，对骨骼生长是有帮助的，如果有生长空间是不错的选择。2、每天适量运动，避免久坐。

您好，您正处于青春期，只要营养充足多加锻炼还是可以长高的，一定要多吃营养丰富的食物，尤其要每日一包牛奶，还要多吃肉鱼等高蛋白食物您好，还有您可以多做篮球等运动，每天压腿这样可以拉伸韧带，起到增高效果

注意你年龄身体的生长建议首先进行钙与蛋白质的补充。同时建议增加运动与保持充足睡眠休息，运动上一般建议选择如游泳、跳绳、悬吊等，因为这些运动可以刺激骨骺软骨细胞的增生，同时注意多进行户外运动可以增加皮肤自身VD合成，VD可以促进骨骼与肠道对钙的吸收，睡眠上建议晚上九点以前必须入睡，因为一般人体晚上九到到凌晨一点是生长激素分泌最旺盛的时间。

人一般发育到到24岁左右，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，身高是受基因和外界条件共同影响的要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，每天睡前喝牛奶对长高也有一定的帮助以上是对“每天晚上睡前一瓶伊利高钙低脂牛奶会不会长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！