喝白酒多了头痛，可通过补充水分、食用解酒食物、适当休息、药物辅助、按摩等方法来缓解。 1.补充水分：大量饮水能促进酒精代谢和排泄，减轻头痛症状。可以选择白开水、淡盐水或蜂蜜水。 2.食用解酒食物：如香蕉、西瓜、葡萄等水果，富含钾元素，有助于缓解酒后不适。酸奶能保护胃黏膜，减少酒精吸收。 3.适当休息：充足的睡眠能让身体得到恢复，缓解头痛。找一个安静舒适的环境休息。 4.药物辅助：可在医生指导下服用维生素 B 族、奥美拉唑肠溶胶囊、布洛芬等药物，但需遵医嘱。 5.按摩：轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，可促进血液循环，缓解头痛。 总之，饮酒过量对身体有害，应适量饮酒。如果头痛症状持续不缓解或加重，建议及时就医。

饮服白萝卜汁：生白萝卜,洗净榨汁,稍加热服下,每次一茶杯,10分钟一次,三次可解去酒气.吃大白菜心：取出大白菜心切丝,一个不够取两,加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟服下,此法很快解酒.服芹菜汁：鲜芹菜洗净切碎榨汁,当茶喝,连续喝三次(隔5分钟),此对酒后头痛脑胀脸红有特效.饮鲜桔皮水：2两鲜桔皮加1斤水煮沸,再加入少量食盐摇匀后当茶喝,一次一茶杯,5分钟再饮,三次见效.喝绿豆汁：绿豆2两,加水煮熟后饮,连汤带豆.如将绿豆捣碎用开水冲服有解酒效果.

你好，可以喝一些西红柿汁，西红柿汁是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。下次喝酒之前，可以喝一些酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。

紫葛花又名葛藤花，为豆科植物葛的花，具有清热解毒，分解酒精，健胃，护肝等功效。《滇南本草》等多部药典记载：治头晕，憎寒，壮热，解酒醒脾，酒痢，饮食不思，胸膈饱胀，发呃，呕吐酸痰，酒毒伤胃，吐血，呕血，消热。取葛花30克，水煎服，解酒效果甚佳。

酸枣，葛花根各十克，一同煎水服用，醒酒比较快。