体格偏瘦可能与饮食、运动、消化吸收、基础代谢、疾病等因素有关。通过合理饮食、适当运动、调理肠胃、规律作息、排查疾病等方式，有望改善偏瘦状况。 1. 饮食：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、谷物、坚果等。 2. 运动：适量进行力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量。 3. 消化吸收：若肠胃功能不佳，可在医生指导下服用一些助消化的药物，如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等。 4. 基础代谢：保持规律的作息，充足的睡眠，避免过度劳累，有利于维持正常的代谢水平。 5. 疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等也可能导致消瘦，需及时就医检查，明确诊断。 总之，要改善偏瘦的体格，需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。如果长时间无法改善，建议到正规医院就诊，查明原因。

少吃多餐，找医生作仔细检查，排除一些疾病像甲状腺亢进等。不要认为胖就是健康.脾胃虚弱,吃点健脾的药物吧乳类与乳制品：牛、羊奶豆类与豆制品：黄豆、毛豆等。鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼等。肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣等。

您好，根据您所说的情况，您可以吃多点荤菜。建议您去找中医看看，调理好脾胃，改善饮食；作息规律，不要熬夜；适当运动；祝您早日增肥成功。