你好，一般来说女孩子到16岁以后就不会长高了，你现在已经19岁了，属于成年人了，不会再增高了！其实对于女孩子来说172cm的身高已经很高了，没有必要再增高了，女孩子一般过170cm，由于女性的身材作用，非常显高，所以你现在没有必要再考虑增高的问题了，你现在的身高就已经是很多人梦寐以求的身高了！

从你的描述来看，这个情况是想在长高一些的情况。这个情况因为你的年龄还小，所以这个还是有长高的可能的，你可以多锻炼，同时增加营养，多吃钙剂，这样就可以起到很好的效果的。

你好，是可以的，千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽烟不喝酒，早餐一定要吃，还有运动是最重要的。

如果你现在尚未满25岁，只要饮食恰当，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点，必须保证充足的休息时间和质量，

身高主要受先天的遗传因素，和后天的因素。后天的因素就比较多，饮食呀，锻炼呀，你说的睡眠也有一定的影响。你现在还只是19岁。还是有长高的空间的。你现在主要注意饮食，要注意饮食的多样化，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。另外还有一点要注意的是心态，要保持愉快的心情。如果必要的话，你可以买一些助长产品，当然也是要在你经济允许的情况下。