你好，根据你的情况，建议可加强营养、锻炼，后天是可以通过锻炼增高的。你好，根据你的情况，建议可加强营养、锻炼，后天是可以通过锻炼增高的。

单纯跑步没有明显的效果建议你可以看一下中医调理肝脾养血益气为主医生询问：请问饮食以及大小便怎么样以上是对“我真的很想长高啊，也很瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好根据您的描述分析向这种情况可能跟遗传有一定的关系你好根据您的描述分析建议你最好是补充身体生长所需要的营养成分

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的．

你好，跑步可以刺激长高。平时多休息，避免熬夜劳累，加强营养，吃点牛奶虾皮等食物