更年期综合征有哪些自我疗法呢？
2015-12-25 20:50
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最近很容易发火，而且晚上睡觉的时候还容易盗汗，去医院检查了一下说是更年期综合征，说是让我先暂时不需要吃药，只要进行饮食调节和自我治疗自我调节就好。可是我不知道该怎么办呀。
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回答2
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鲍小华 主治医师
麻城市黄土岗中心卫生院
其他
内科
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你好，建议可以自我调节,解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境，平时还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。
2015-12-26 18:33
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，首先是建议你自我调节,解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试：卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。
2015-12-26 06:55
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