特异性免疫力和非特异性免疫力是人体免疫的重要组成部分。提高免疫力要注意生活方式、饮食、运动、情绪和睡眠等方面。 1. 生活方式：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤通风，避免接触病原体。 2. 饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 3. 运动：每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质。 4. 情绪：保持乐观积极的心态，避免长期焦虑和紧张。 5. 睡眠：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，有利于免疫系统的恢复和调整。 总之，提高免疫力需要综合多方面的努力，长期坚持良好的生活习惯，才能让身体的免疫系统更强大，更好地抵御疾病。

增强非特异性免疫力指机体的皮肤、粘膜对病原体阻挡，以及皮肤、粘膜所分泌的杀菌物质的杀菌作用、吞噬细胞和中性粒细胞的吞噬作用，以及补体、溶菌酶、备解素、干扰素等物质对病原体的作用。措施有：改善生活条件和营养条件，进行体育锻炼，增强体质，养成良好卫生习惯，以增强对传染病的抵抗力增强特异性免疫力是指对某种病原体有针对的抵抗力，因人而宜，因病而宜。可通过预防接种、患传染病或隐性感染而获抵抗力。特异性免疫力是在人出生后形成的，也叫后天免疫。保护易感人群的措施，最主要的是提高特异性免疫

特异性免疫又称获得性免疫或适应性免疫，这种免疫只针对一种病原。是获得免疫经后天感染(病愈或无症状的感染)或人工预防接种(菌苗、疫苗、类毒素、免疫球蛋白等)而使机体获得抵抗感染能力。一般是在微生物等抗原物质刺激后才形成的(免疫球蛋白、免疫淋巴细胞)，并能与该抗原起特异性反应。非特异性免疫又称天然免疫或固有免疫。它和特异性免疫一样都是人类在漫长进化过程中获得的一种遗传特性，但是非特异性免疫是人一生下来就具有，而特异性免疫需要经历一个过程才能获得。比如猪瘟在猪群中传播很快，但和人类无缘。这是因为人类天生就不会得这种病；还有炎症反应也是人一生下来就有的能力。固有免疫对各种入侵的病原微生物能快速反应，同时在特异性免疫的启动和效应过程也起着重要作用。

特异性免疫是指具有特异性的免疫，特异性的意思是一对一，就像钥匙和锁一样。特异性免疫一般分为体液免疫和细胞免疫。体液免疫是通过浆细胞分泌抗体后抗体与病原体特异性结合，从而将病毒五花大绑达到免疫效果。细胞免疫是淋巴T细胞通过特异性攻击受感染的细胞，使受感染细胞裂解死亡，释放出细胞内部病原体的过程。