谁不喜欢自己有个翘翘的臀部呢，今天给大家介绍几个好法子，让你的臀部变得翘翘的：下蹲　　双手各握1只8-12磅(3.6-5.4公斤)的哑铃，做2组，每组15-20个，下蹲速度要慢。　后踢腿　　做2-3组，每组15-20次，踢腿速度要慢，控制好幅度。要加大难度，可在脚踝上系沙袋(不应超过5-8磅，即2。3-3。6公斤，以避免损伤)。　蹬腿训练　　　每次3组，每组20-25个，练习速度要慢。根据自己的情况来选择重量，逐渐增加，最高可达22公斤左右。　　静止弓步　　2秒钟下压，2秒钟抬起。每条腿做2组，每组15-20次。随着力量的增强，可以加上哑铃

这个一般每个人有自己的身材的，不会变的永远也不会变的，所以这个只要肥胖就行了，所以就可以吃一些，排骨，猪蹄，和这个五味子煮水来喝，就可以达到治疗的效果就会好的。

你好，根据你提供的信息，女性的臀部是在青春期后开始发育变大变翘的，为妊娠做准备。而男性由于不需要怀孕，所以天性就是不会变成女人那样的。

您好，可以通过锻炼的哈。。。建议你可以做瑜伽什么的锻炼哈，慢慢就会有的哈。。。