精神易松懈、受干扰，心态和心理素质差可能由多种因素导致，如压力过大、神经衰弱、焦虑状态、不良生活习惯、性格因素等。 1.压力过大：长期处于高压力状态，大脑神经持续紧张，容易出现精神难以集中、易受干扰的情况。 2.神经衰弱：这是一种神经功能失调的疾病，患者常表现为精神易兴奋和脑力易疲劳。 3.焦虑状态：过度的焦虑会使人的精神处于敏感状态，容易被外界影响。 4.不良生活习惯：如长期熬夜、缺乏运动、饮食不均衡等，可能影响神经系统功能。 5.性格因素：内向、敏感的性格可能更容易在意他人，自我调控能力较弱。 要改善这种状况，首先要调整生活方式，保持规律作息、合理饮食和适量运动。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行心理治疗或药物治疗，如服用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等。同时，要学会自我调节情绪，增强心理适应能力。

您好,这个情况建议去到医院做心理疏导为好,注意力不集中,上课走神,时间一长,拖延下去会造成你的成绩下降,还是早去做心理治疗吧.你太过紧张,给自己太大的压力,跟朋友和家人沟通的太少,你可以改变一下自己的习惯,多跟家人朋友交流,放平常心。

因着急,害怕或心思有所专注,而对外界事物完全不注意：他话也不说,眼直直地瞪着,坐在那儿～.　　发呆是人的大脑对于外界事务进行调节的一种应激反应.　　上海市心理学会理事冯永熙表示,发呆是正常人的一种心理调节,偶尔发呆无伤大雅,还有利于健康.不过冯教授也提醒,对于有自控能力的大人,发呆是一种休息和调剂,但如果孩子经常出现发呆的话,可一定要注意了.因为对没有自控能力的孩子来说,发呆可能是一种心理疾病.如果任由孩子经常性发呆,完全沉浸在自己独立的状态中,而不及时干预的话,很有可能会发展成自闭.　　发呆有好处可以让一个人静下心来思考也有的人发呆的时候什么也不想一般来说比较安静的人比较喜欢发呆他们觉得这是种享受可以什么都想也可以什么都不想长的几个小时短的几分钟

你是前期过于紧张·造成现在精神无法集中·就像一条橡皮筋·老是绷紧自然会失去弹性你应该多参加户外活动·呼吸新鲜空气·别想太多了天生我才必有用·没事的

您好,这个情况建议去到医院做心理疏导为好,时间一长,拖延下去会造成你的成绩下降,还是早去做心理治疗吧.