女孩子贫血晕车可通过饮食调整、适当运动、保证休息、药物治疗及中医调理等方法改善。 1. 饮食调整：多吃富含铁、蛋白质、维生素 B12 和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜等。 2. 适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。 3. 保证休息：充足的睡眠有助于身体恢复和造血功能的正常运转。 4. 药物治疗：贫血严重时，可在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等铁剂，以及维生素 C 促进铁吸收。晕车可提前服用茶苯海明等。 5. 中医调理：如艾灸足三里、关元等穴位，或服用一些益气养血的中药，如归脾丸等，但需遵医嘱。 总之，女孩子贫血晕车需要综合调理。平时要养成良好的生活习惯，定期体检，了解身体状况。如有不适，及时到正规医院就诊。

您好，根据您描述的情况，建议您多做运动，锻炼身体，晕车的话坐车前准备晕车药或者口香糖。如果是严重贫血，建议您多食用含铁元素的食物，如菠菜等，贫血患者的治疗方法是多食用补气补血的食物，如桂圆红枣，多喝红糖姜茶，多饮温开水，适当的多增加一些运动量，不要久坐.