你好，这个情况属于缺钙，含钙食品主要包括：1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。2、豆腐、豆浆等豆制品。3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。

你好，一般来说你的情况主要是要考虑是属于心胆气血不足导致的症状，是可以使用点滋补气血心胆的药物进行治疗一下就是可以的一般来说你的情况是可以使用点滋补气血的人参归脾丸加上点温补心胆的黄连温胆丸进行口服治疗一下就是可以的，效果是很不错的，祝你健康以上是对“睡觉很易被惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你所说的情况，考虑是有缺钙或睡眠深度不够的可能的。你好，对于这种情况，你是可以平时服用钙片的，同时是可以服用佐必克隆来治疗的，就是可以的。

你描述的症状是睡眠质量差的表现。一般建议你首先注意增加锻炼，规律作息并注意保持平和心态与开朗心情，时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量，必要时才考虑药物（如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等）对睡眠进行调节，症状加重时再选择短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠。