易受惊吓、睡眠浅易醒可能由多种因素导致，如精神压力、环境因素、神经衰弱、疾病影响、不良生活习惯等。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑或抑郁状态，会使大脑神经持续兴奋，影响睡眠质量。可通过心理调节，如冥想、放松训练等来缓解。 2. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都会干扰睡眠。改善环境有助于提高睡眠质量。 3. 神经衰弱：长期劳累、用脑过度可能引发神经衰弱，导致睡眠障碍。需要适当休息，必要时就医治疗。 4. 疾病影响：如甲状腺功能亢进、心脏病等疾病，可能影响神经系统，导致睡眠问题。需针对原发病进行治疗。 5. 不良生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或茶等，会使大脑兴奋，影响睡眠。要养成良好的睡前习惯。 总之，易受惊吓睡眠浅易醒的原因较为复杂。如果这种情况持续存在且严重影响生活，建议及时就医，进行全面检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。

你描述的症状是睡眠质量差的表现。一般建议你首先注意增加锻炼，规律作息并注意保持平和心态与开朗心情，时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量，必要时才考虑药物（如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等）对睡眠进行调节，症状加重时再选择短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠。

你好，根据你所说的情况，考虑是有缺钙或睡眠深度不够的可能的。你好，对于这种情况，你是可以平时服用钙片的，同时是可以服用佐必克隆来治疗的，就是可以的。

你好，一般来说你的情况主要是要考虑是属于心胆气血不足导致的症状，是可以使用点滋补气血心胆的药物进行治疗一下就是可以的一般来说你的情况是可以使用点滋补气血的人参归脾丸加上点温补心胆的黄连温胆丸进行口服治疗一下就是可以的，效果是很不错的，祝你健康