晨起腰痛且翻身困难，下午缓解，曾有轻度腰椎间盘突出病史，可能是腰椎间盘突出复发、腰肌劳损、床垫不合适、强直性脊柱炎、腰椎小关节紊乱等原因所致。 1. 腰椎间盘突出复发：突出的椎间盘组织压迫神经，导致腰部疼痛。若症状持续不缓解或加重，可能需要药物治疗，如甲钴胺片营养神经、塞来昔布胶囊止痛、迈之灵片减轻神经根水肿，必要时考虑手术治疗。 2. 腰肌劳损：腰部肌肉长时间紧张或损伤，产生炎症。可通过热敷、按摩缓解，服用乙哌立松片放松肌肉。 3. 床垫不合适：床垫过软或过硬，影响腰部支撑。需更换合适的床垫。 4. 强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱和关节。需完善相关检查，如血沉、C 反应蛋白、HLA-B27 等，确诊后进行药物治疗，如柳氮磺吡啶肠溶片、来氟米特片等。 5. 腰椎小关节紊乱：腰椎小关节错位或滑膜嵌顿。可通过手法复位、针灸等治疗。 出现这种情况，建议及时就医，进行详细的检查，明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，要注意腰部保暖，避免过度劳累和剧烈运动。

你好根据你的描述早起腰痛下午好些考虑可能与你睡的床有关系，也可能是腰肌纤维质炎，筋膜炎建议不要睡太软的床应睡硬板床，可以做做理疗按摩

现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能