可以服用的，关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。

这个就是一种多维元素片，既可以补充维生素，也可以补充微量元素一般可以每天早餐后服用一粒，可以长期使用增强免疫力

健康指导：你好，最好是晚上睡前服用效果比较好。在这个时候服用21金维他，可以使里面的维生素得到充分吸收，一般情况下正常的饮食维生素缺乏的情况不常见所以建议您不用长期服用的，日常要合理的规划自己的饮食的的搭配避免熬夜和劳累等等

健康指导：可以这样吃的，补充身体所需的维生素、矿物质，但不应该只单纯通过保健品来代替食物，饮食还要多样化，不要偏食，民以食为天，吃好三餐的每顿饭，不要为了更多的补充维生素，盲目的加大药量，药物中的营养成分通过提炼出来，生产工艺上和营养保健疗效上还是不如食品安全。

健康指导：金维他是一种复合有维生素及矿物质的物质，是对我们的身体的健康是很有帮助的，适用于缺乏维生素及矿物质的人群，基本上是没有什么坏处的，但是我建议还是通过膳食的补充是最好的，这样就不要从这种保健品中补充了。