少吃多餐，找医生作仔细检查，排除一些疾病像甲状腺亢进等。不要认为胖就是健康.脾胃虚弱,吃点健脾的药物吧乳类与乳制品：牛、羊奶豆类与豆制品：黄豆、毛豆等。鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼等。肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣等。

你好！根据描述，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。

如果你的体重指数是不达标的话，是可以胖一点的。建议要注意调整饮食，不要挑食，营养要均衡，特别适合喝粥，同时要注意休息。以上是对“希望能再胖一点，体重在65kg-70kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，长不胖，可能还是和自己的遗传有点关系的，不想长胖，多吃糖类、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多

你好，对于增长体重的问题，从以下几方面进行论述。建议，长期瘦的人，一般见于体质弱者，还有平时脑力劳动者，运动量少者，建议，增加运动量，多食肉类。