对于初三学生，身高 177 厘米、体重 52 公斤，作息规律，要保持健康，需关注饮食均衡、适当运动、心理健康、良好睡眠和定期体检等。 1. 饮食均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、蔬菜和水果。避免高油、高盐、高糖食物。 2. 适当运动：每天进行适量的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，增强心肺功能，促进骨骼发育。 3. 心理健康：保持积极乐观的心态，应对学习压力，可通过听音乐、与朋友交流等方式缓解紧张情绪。 4. 良好睡眠：继续保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。 5. 定期体检：每年进行一次全面体检，及时了解身体状况，如发现问题可尽早干预。 总之，在这个成长关键期，通过综合的健康管理措施，能为未来的身体打下坚实基础。

"少年儿童标准体重标准体重法BMI法标准体重法标准体重=年龄x2+8（7-16岁）轻度肥胖：超过标准体重20%-30%中度肥胖：超过标准体重40%-50%重度肥胖：超过标准体重50%以上"

"体重指数=体重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2正常体重：体重指数=18-25超重：体重指数=25-30轻度肥胖：体重指数>30中度肥胖：体重指数>35重度肥胖：体重指数>40"

是有点偏瘦，主要是因为您这个时候是长高的快速期，而且学习也是很紧张的，所以会偏瘦点，但您的体重还是正常的，平时要多注意吃些有营养的食物，晚上熬夜看书的时候，最好是在10点左右再吃点夜宵，吃点面包、喝杯奶都是很好的。