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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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健康指导：你好，要长高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
2015-12-26 10:15
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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健康指导：根据您的描述，建议平时注意饮食和生活习惯调节，积极参加体育锻炼，每天坚持慢跑，避免多余脂肪堆积，同时注意进食蔬菜水果等粗纤维含量丰富的食物，进食含钙丰富的食物，比如牛奶，排骨汤等！增加骨骼发育！
2015-12-26 10:20
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