您好！增长阴茎运动法：每天自我锻炼,即一手摁住茎根,一手捏住龟头往上拉,反复多次。建议常吃牛肉,羊肉,狗肉,豆制品可能使阴茎和第二性征的发育，平时穿宽松的内裤，祝您身体健康！

您好，正常的阴茎标准是，在疲软的状态，长度在7-9cm，在勃起的状态是11-16cm，或是更长。一般来说18周岁生殖器猜趋向成熟，您的年纪还小，还是有发育的空间的，因此没有必须要担心阴茎短小。阴茎是不能第二次发育的。所以不要自己乱用药，药物是起不到增长效果的，而且药物都含有激素对身体不好。食疗也起不了多大效果。如果阴茎短小但是不影响房事，那么是不需要做阴茎延长术的。如果自己实在觉得不满意现在唯一安全有效的方法就是手术治疗。

成年男性阴茎勃起后长大于8cm.就不用担心，如果您对自己目前的状况不太满意,可以去专业的男性生殖整形专科就诊,通过阴茎延长术来增长增粗,建议您去专业的男性专科医院进行检查和手术。