面色偏黄，手脚冰冷，需要考虑肾阳虚所造成的情况，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾所造成的症状。可以考虑到医院中医科就诊，可以服用中成药金匮肾气丸进行治疗，也可以采取食疗进行内调，鹌鹑1只、杞子、杜仲。鹌鹑去毛及内脏，杞子、杜仲共炖熟，去药渣，吃肉饮汤。还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅

你好，对于你说的情况应该多吃补血暖身的食物，适当增加有营养的东西，可以喝红枣姜糖水，糖要用红糖才有效果。尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜

朋友你好，从你说的情况看，你这个是很明显的肾阳虚证，治疗应该滋补肾阳，而你吃的六味地黄丸是滋补肾阴的，吃多了不但没好处，而且会加重病情。不过你的问题不是很严重，你完全可以通过一些中药治疗，并且通过食物来调理！建议你通过服用金匮肾气丸或者右归丸来达到治疗目的。饮食方面宜多食用性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。忌食性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。以后不要盲目用药，用药要在医生的指导下进行！医生询问：祝你身体健康。以上是对“怎么食补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，您的情况是明显的身体虚弱，主要是由于过度劳累和熬夜、工作压力更大、精神过度紧张、以及饮食生活习惯不良等原因导致的。建议吃补中益气丸中药调理，同时采取中医刮痧疗法，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃牛奶、豆制品以及海产品等富含蛋白质和钙的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，性生活不要过度频繁。

工作忙、压力大都是造成身体不佳的因素，睡眠少，更是会影响脸色。你可以多吃些红枣，花生补血，然后还是要有一个比较规律的睡眠，脸色自然会变好的。