健康指导：问题分析：身体的肥胖是跟每个人的身体素质很有关系的，可以通过一些方法调节肥胖，建议选择运动减肥，但也不是单一的选择一种运动，可以多选择一些全身型的运动项目，例如瑜伽、体操、健美操等等，选择能运动腿部的运动项目，运动减肥也要结合合理的饮食习惯。

健康指导：您好，根据您描述的情况，对于减肥者来说，不建议吃减肥药和多度节食。对于您的腿粗，建议每天可以背朝着墙壁，脚尖垫底，脚跟抬起，多坚持一会，止到不能坚持为止。结束之后用手来揉揉腿上的肉，防止腿上有肌肉。

健康指导：处于青春期，不建议刻意减肥。饮食不要吃多油、多糖、太咸的食物；减少米、面等淀粉食物。可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、苹果等蔬果。鱼、鸡肉、低脂牛奶、鸡蛋白都行。适量运动，顺便多走路、爬楼梯、骑单车、跑步。保持每日三餐七分饱，饭前喝水；饭后半小时内不要坐；睡之前3－4小时不要吃东西。

你好，根据你的描述这种情况需要及时进行调理。首先建议你多运动，但是由于你上学比较辛苦营养水平一定要跟上的同时再考虑减肥的问题。