中午饭前爬楼梯、饭后休息和走动后午睡，是否长胖取决于多种因素，如饮食热量、身体代谢、活动强度、睡眠质量和个人体质等。 1. 饮食热量：若午饭摄入过多高热量、高脂肪食物，即便有上述活动，仍可能长胖。应选择蔬菜、水果、优质蛋白等低热量、高营养食物。 2. 身体代谢：基础代谢率低的人，能量消耗少，容易堆积脂肪。可通过规律作息、适量运动来提高代谢。 3. 活动强度：爬楼梯和走动的强度不够，消耗热量有限。增加活动时间或提高活动强度有助于消耗更多能量。 4. 睡眠质量：良好的午睡能恢复精力，但过长或质量差的午睡可能影响代谢。保持适当的午睡时长和环境舒适。 5. 个人体质：有些人天生易胖，需要更加注意饮食和运动的平衡。 总之，要避免中午休息时间短又不想长胖，关键是控制饮食热量，适当增加活动强度和时间，保证良好的睡眠质量，并根据个人体质调整生活方式。

你好，吃零食肯定会加重体重的，因为一日三餐提供的热量已经足够身体应用了，零食提供的就会以脂肪形式贮存起来。你好，建议你减少吃零食，一日三餐按时吃，多运动，希望帮到你。

正常的休息和长胖关系不大,可以多运动.

你好朋友,这样的情况容易长胖的.

您放心只要你每天不是这样吃，就不会长胖。您要是想长胖就吃巧克力饼干每天吃6片，热量302cal。您要是想瘦就多运动。