你好长高的方法:1、食物与营养营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2、运动运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

你好，要想充分发挥长高潜能；就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

你好，考虑到你的年龄，应该是骨骼线已经封闭了，长高的可能性比较大的，具体可以到医院做骨骺方面的检查同时要多服用含钙多的食物，同时要多吃蔬菜类，也要多做一下跳跃运动例如跳绳，打篮球的，可能会对长高有帮助。