吃无糖燕麦片结合正常午餐的饮食方式可能有助于减肥，但效果因人而异。燕麦片和螺旋藻胶囊一般能同时服用，但要注意个体差异。减肥还需综合考虑多种因素，如饮食均衡、运动、睡眠、心理状态和基础代谢等。 1. 饮食均衡：除了控制热量摄入，还应保证营养全面，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。例如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。 2. 运动：适量的有氧运动如慢跑、游泳，结合力量训练如举重、俯卧撑，能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。 3. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于调节激素水平，利于新陈代谢和体重控制。 4. 心理状态：保持良好的心态，避免因压力导致的情绪性暴饮暴食。 5. 基础代谢：年龄、性别、肌肉量等都会影响基础代谢，通过增加肌肉量可提高代谢率。 总之，减肥是一个综合性的过程，单纯依靠早晚吃燕麦片可能效果有限。同时，服用螺旋藻胶囊应在医生指导下进行。

你好，无糖的燕麦片，对肥胖没有任何作用，单纯的靠吃燕麦片，不控制高发热量食物的摄入，不经常锻炼，要想身体苗条，靓丽真可谓“天方夜谭”。建议，合理饮食，营养搭配均衡，高发热量食物尽量少食，坚持每天步行20公里，消耗掉多余的脂肪，自然身体就会瘦下来。

燕麦片是可以吃的，但是不要和其他的胶囊同用，因为燕麦片是天然的食物，含有粗纤维又没有糖分。但是减肥主要是运动食物相结合。饮食上多吃水果蔬菜，粗纤维，不吃油脂类食物，饭量要控制，8分包就可以，早晚可以吃苹果代替加上少量的食物代替。运动上多跑步跳绳，游泳们坚持一两个月就会有效。

您好！根据您所说的情况，只是早上和晚上吃燕麦片，这会引起贫血，低血压，低血糖，营养不良等症状，建议不要使用这个方法，以免引起副作用！建议您要健康减肥，要健康饮食，但注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，并要坚持。

有些人肠胃功能好，吃什么都胖的。建议您结合体育锻炼减肥，适当控制饮食就好，一定注意保证营养。