空腹血糖 6.3mmol/L 略高于正常范围，一般空腹血糖正常应在 3.9 - 6.1mmol/L 之间。这种情况可能是生理性因素，如近期饮食不规律、睡眠不足等，也可能提示存在糖尿病前期或其他疾病。需要进一步检查和综合判断。 1. 饮食因素：近期若摄入过多高糖、高脂肪食物，可能导致血糖暂时升高。应调整饮食，控制糖分和热量摄入。 2. 运动不足：缺乏运动，身体代谢减缓，也可能影响血糖。建议增加运动量，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动。 3. 应激状态：如精神紧张、生病等，体内激素变化会影响血糖。应激消除后，血糖可能恢复正常。 4. 糖尿病前期：这是糖尿病发展的过渡阶段，需密切监测血糖，改善生活方式，必要时遵医嘱治疗。 5. 其他疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、库欣综合征等，也可能导致血糖升高。 总之，发现空腹血糖 6.3mmol/L 不必过于惊慌，但要引起重视。及时就医，完善相关检查，如糖化血红蛋白、糖耐量试验等，明确原因，并在医生指导下采取相应措施。

血糖高要多吃五谷杂粮如小麦,燕麦,荞麦,小米,玉米,大豆,黑豆,薏米,绿豆,豌豆,豇豆,扁豆,豆腐,豆腐皮等。小腿酸痛无力，可能与血糖升高有关，可以查下肢血管彩超，高血压可以用氨氯地平等降压治疗，饮食低盐，低脂饮食。

你好，正常空腹血糖值是3.9-6.1mmol/dl的。根据你所描述的血糖值是空腹血糖的话，是高出正常范围的。建议最好到医院做一下糖耐量试验，饮食上注意避免肥甘厚腻食物摄入，以降低血脂，同时注意减少含糖食物的摄入。

你好,你的情况有可能有糖尿病.建议,查餐后2个小时的血糖,明确糖尿病诊断,同时日常饮食低盐低脂糖尿病饮食,服用药物来控制血糖血压.

当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症，导致血糖高的原因很多的：偶然的高血糖，血糖检查前如果食用大量的甜食，当然会出现血糖高的结果。不良生活习惯和环境会导致。其他疾病引起的高血糖。遗传等原因也可以导致高血糖。避免使用含糖饮食，使用食物食油，少吃高热量饮食，要少食多餐，多运动，蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。禁烟酒，低盐饮食。