健康指导：你好，建议你平时多补充点营养的食物，也要注意饮食营养，要多注意休息，作息要有规律，饮食要有规律，平时要多补充有利于消化吸收的食物，饮食营养要均衡，也要注意多补充点富含优质蛋白质的食物。

你好朋友,根据你的提问,自己注意多参加体能锻炼,增加饮食营养还要请中医调理一下胃肠功能.对于增胖是有积极意义的,希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

您好，这样的情况的话，其实就是中医讲的脾胃的功能不是很好的情况导致引起的。建议这样的情况的话，其实最好是进行一定的参苓白术散的处理，还是不错的。