减去肌肉并非易事，需要综合多种方法，包括适当的运动、饮食调整、充足休息、物理治疗以及避免过度刺激等。粗盐一般不能直接起到减肌肉的作用。 1. 适当的运动：选择低强度、长时间的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于减少肌肉量。 2. 饮食调整：控制蛋白质的摄入量，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，避免高糖、高脂肪食物。 3. 充足休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复和调整，有利于肌肉的代谢。 4. 物理治疗：例如按摩、热敷等，可以放松肌肉，促进血液循环，辅助减少肌肉紧张度。 5. 避免过度刺激：减少高强度、频繁的力量训练，避免进一步刺激肌肉生长。 总之，减去肌肉需要耐心和坚持，采用科学合理的方法，并在这个过程中关注身体的反应，如有不适，应及时咨询专业医生。

肌肉考虑是不能减去，如果皮下脂肪就可以减掉。用粗盐是不能减肌肉。建议您减肥可以步行每周六次以上，每次运动超过一个小时，可以短暂休息，并做25个俯卧撑，80个下蹲，40个跳跃运动。