您好，锻炼非常用力，结果两天过去了肌肉越来越疼，疼的手臂根本无法伸直，外伤容易导致颈椎病与腰椎病的产生，如果在锻炼中不注意就会引起颈椎病的症状表现。建议用美式脊椎矫正手法治疗，这种方法是没有痛苦不用开刀不用打针的一个治疗方法。在负荷较大的体育运动中，应加强腰部颈部的保护措施。

你好：这个不排除关节炎的可能。你可以局部用伤湿止痛膏外敷后在进行钙的补充和必要的局部锻炼就可以了。

最近有没有受凉？有没有受伤？建议可以在家按摩按摩，要是症状没有缓解，到当地医院检查一下。

筋血不活毛细血管及微循环不畅所致，由于损伤骨骼肌肉软组织，导致经络阻碍，气血凝滞。当损伤愈合后，由于微循环及毛细血管没及时连接疏通，就会逐渐瘀滞为肿块，症状也就会表现为局部肿胀、疼痛、瘀斑等。这是由于受伤部位经络不通,气血阻滞和微循环不畅所致。中医的疗法是以活血散淤，促进微循环流畅为主，可采用膏药外敷治疗，主要是调理微循环系统，激发肌体的调节功能，只要微循环畅通了肿胀、疼痛、瘀斑就可消失，肌体功能随之也就康复，不明之处可随时咨询．祝早日康复。

根据你的描述来看，患者的情况还是肌肉拉伤。建议患者平时最好适度的休息，不要劳累，可以做做理疗按摩缓解不适的症状进行治疗。