90 后肥胖者减肥困难，可能与饮食不当、缺乏运动、代谢异常、激素失衡、心理因素等有关。 1. 饮食不当：长期高热量、高脂肪、高糖的饮食是导致肥胖的常见原因。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，控制碳水化合物和油脂的量。 2. 缺乏运动：运动量不足会使能量消耗减少，脂肪堆积。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时结合力量训练。 3. 代谢异常：某些人的基础代谢率较低，容易发胖。可通过规律作息、充足睡眠来改善代谢。 4. 激素失衡：例如甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等激素问题可能引发肥胖。需要就医检查，明确诊断后进行相应的治疗，如补充甲状腺素等。 5. 心理因素：压力大、情绪不稳定可能通过影响饮食和代谢导致肥胖。要学会调节情绪，减轻压力。 总之，减肥需要综合多种方法，持之以恒。同时，不建议依赖减肥药和减肥茶，应选择健康、科学的方式。如果自行减肥效果不佳，建议及时就医，在医生的指导下制定个性化的减肥方案。

这个情况出现考虑是属于体质性的，你好，你描述的问题我建议适当多锻炼试试，继续观察。

肥胖减肥，求中医治疗，中医讲肥胖多因痰湿内蕴，治疗多祛痰利湿健脾。建议经常泡服山楂、荷叶、绞股蓝、丹参、决明子等药物，但一定要合理膳食，适量运动。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!