高二学舞蹈的女生想增高，可从饮食、运动、睡眠、心态、避免不良习惯等方面努力。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬果等。 2.运动：坚持适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、瑜伽等，有助于刺激骨骼生长。 3.睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 4.心态：保持积极乐观的心态，避免因压力过大影响身体发育。 5.避免不良习惯：如避免长时间弯腰驼背、跷二郎腿等不良姿势，影响脊柱发育。 总之，增高是一个综合的过程，需要长期坚持。同时，要注意个体差异，若身高增长仍不理想，建议及时就医，查明原因。

健康指导：身高主要是取决于遗传因素的也就是说这一部分是很难改变的。此外身高157厘米，体重47千克从营养学的角度来说是属于正常范围的。建议你平时注意保证各类营养的摄入，营养充足是生长发育的关键，注意增强体育锻炼，保证足够的睡眠。

健康指导：调节脾胃的吸收，不要挑食，熬粥喝怀山药，白扁豆，茯苓，大枣，山楂，胡萝卜片功效：健脾开胃，适合于食欲不振，抵抗力较差的人。一日三餐按时吃饭，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，饭后站立半个小时再做其他的事情，然后多晒晒太阳适当的口服一些维生素AD滴剂的促进钙的吸收。