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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好,很高兴为您解答,您的体重还是比较适中的,您如果要减肥的话,您可以多运动,通过运动进行减肥平日里早起到户外跑步20分钟,晚睡前做做仰卧起坐等,日常的饮食中多吃蔬菜,少吃肉类,油腻的食物,控制睡眠时间在8-10小时以内,祝您健康
2015-12-26 08:47
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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16岁女生标准的身高范围是149.2cm-171.0cm,标准体重范围是39.39kg-67.93kg,目前身高体重都是在正常范围内的,一个人是否体型是否肥胖(匀称)可以用体质指数来评价,165cm标准体重范围是50-65kg,目前体重也是比较标准的如果觉得自己胖,建议不需要刻意节食,刻意合理膳食,少进食一些富含脂肪和糖的食物,可以选择一些富含蛋白质、纤维素、维生素的食物,可以减少热量的摄入,平时多注意锻炼,可以做一些瑜伽等有氧运动,可以燃烧脂肪,还可以保持好的体型
2015-12-26 08:49
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回答3
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轩存旺 医师
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全科
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您好,很高兴为您解答,您的情况应该是由于在日常的生活中过量的饮食,缺乏运动等情况造成的身体肥胖,建议您在以后的生活中减肥一定要坚持,才有效果建议您在以后的生活中多吃一些纤维素含量高的食物,如芹菜,苦瓜,梨子等等,下课后起身走动一下,每天早起跑跑步,跳跳绳,一定要坚持才会有效果
2015-12-26 19:09
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回答4
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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健康指导:你好,很高兴为你解答。标准体重的计算公式是用身高(cm)-105=体重(公斤)。你的标准体重是60公斤,还不算超重,根据你的年龄建议你不必刻意去减肥,只要饮食上合理控制好,还有平时加上适当的运动保持身材就好。
2015-12-26 20:05
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回答5
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赵蕾 医师
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内科
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健康指导:你好,根据你的情况,建议平时生活中,建立规律运动的习惯,同时,增加营养摄入,例如新鲜蔬菜和水果类。同时,根据你的情况,建议可以晚上少摄入主食,晚上锻炼一个小时,增加运动的时间,少食零食,其实你的体型属于匀称
2015-12-27 00:28
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