孕妇在孕期出现腿脚酸软无力、多梦、易感冒等情况，可能与营养缺乏、激素变化、身体负担加重等有关。选择钙片时要考虑安全性、有效性、吸收性等。常见的适合孕妇的钙片有碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等。 1. 安全性：孕妇用药需格外谨慎，所选钙片应无致畸风险，对孕妇和胎儿均安全。 2. 有效性：不同钙片的含钙量和吸收率有所差异，如碳酸钙含钙量高，葡萄糖酸钙易吸收。 3. 吸收性：有些钙片搭配了维生素 D，能促进钙的吸收，如碳酸钙 D3 片。 4. 个体差异：孕妇的身体状况和对钙的需求不同，应根据自身情况选择。 5. 医生建议：孕期补钙最好在医生指导下进行，医生会综合评估孕妇的饮食、身体状况等来推荐合适的钙片。 总之，孕妇在选择钙片时，要综合考虑多方面因素，不能盲目自行服用。同时，还应注意饮食均衡，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，并适当晒太阳，促进钙的吸收。

首先补钙要走出误区,不是说我怀孕了就一定要补钙,在食物多样化的条件下,孕妇一般不会缺营养素,只是是说在孕中期和晚期适当的喝一些,按保健量用法来补一下,是对孕妇和胎儿有好处,喝一些液体的钙比较好吸收,孕妇钙片有几种：无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L－天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。最后还要特别强调一点，食物是钙的最好来源，不要过于依赖钙片，而忽视对含钙丰富食物的摄取了解。红石钙维D2磷酸氢钙片国药准字的高钙片是维生素和钙剂的复合药物，可以食用。