年轻人畏寒怕冷可能由多种原因引起，如体质虚寒、贫血、甲状腺功能减退、缺乏运动、血液循环不良等。 1.体质虚寒：部分年轻人先天体质较弱，阳气不足，易出现畏寒怕冷。可通过饮食调理，多吃温热食物，如羊肉、桂圆等，也可适当艾灸关元、气海等穴位。 2.贫血：体内血红蛋白不足，导致氧气运输障碍，能量产生减少。需补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，必要时服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢率降低。确诊后可遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。 4.缺乏运动：长期不运动，身体新陈代谢缓慢。应增加运动量，如慢跑、游泳等。 5.血液循环不良：久坐久站等不良习惯影响血液循环。要定时活动，睡前用热水泡脚。 年轻人出现畏寒怕冷的情况，应重视并积极寻找原因，采取相应措施改善。如症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

根据你的咨询，一是不吃生冷刺激难消化食物，二是注意保暖，三是服用附子理中丸，黄芪建中丸治疗，经常吃一些当归生姜羊肉汤。