你好，根据你叙述的情况，我们建议你别把事情都憋在心里，没事跟几个要好的朋友出去逛逛街，唱唱歌。这种情况需要你慢慢来调理，建议你多努力学习，这样自己也有了自信，慢慢就会好的。如有什么不明白的，欢迎你再次提问，我们会对你的问题密切关注。

你好，你这种属于轻微忧郁症。建议你多多累累自己，让自己好好睡一会，什么都别想，做些自己喜欢的做的事情，修养一段时间，一般很快就恢复的，如果还有什么问题可以和我联系

您好，心态是最重要的，多欣赏轻松、舒畅、大气的音乐，音乐对人的情志有很大的影响的。放下生存压力，学习压力。减轻其性和情感压力，交友压力;鼓励和赞许自己，使自己自信，给自己一定的许诺，让自己对未来生活少一些担忧。带动自己，使自己乐观向上，使自己开朗爱交朋友。麻痹自己，使自己暂时忘记无必要的忧虑。带动和培养自己的兴趣，使自己充实。

您好！心理有一定的压力引起上述症状.建议自我调节一下心情，放松自我，有时间多和家人朋友沟通，别把自己弄得精神上有压力，觉得自我调整不过来，你可以看心理医生，做心理疏导，查找原因，对症治疗。祝你健康快乐！

你好！我也有过这样的经历。你属于浮躁的心态。1.听一些自己喜欢的音乐，调节情绪。2.凡事乐观点，没有什么大不了的。3.找个自己的奋斗目标。这样就不会不知道做什么了。祝你早日走出困境。