风湿病患者在治疗过程中，想要更好地康复并防止病情反复，需要注意生活方式、饮食、运动、保暖、心理调节等方面。 1.生活方式：保持规律作息，避免过度劳累和长时间熬夜。充足的睡眠有助于恢复体力和增强免疫力。 2.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果。减少高油、高脂、高糖食物的摄入。 3.运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。运动可以增强关节灵活性和肌肉力量，但要避免剧烈运动和长时间运动。 4.保暖：注意关节部位的保暖，根据天气变化及时增减衣物。寒冷刺激可能导致病情加重。 5.心理调节：保持乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。不良情绪可能影响病情恢复。 6.定期复查：按照医生建议定期进行复查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。 总之，风湿病患者要综合采取多种措施，持之以恒地进行自我管理，才能更好地控制病情，提高生活质量。

根据您描述，考虑到患者的年龄。应该不是风湿。考虑到是由于着凉引起的疼痛。或者也有可能考虑到是关节炎.风湿性关节炎，主要是红肿热痛，主要是发生于身体大关节，多为对称性存在，而且还伴有游走性，主要是消炎，炎症消退后就没问`题了，可以到医院检查风湿四项，可以确诊，但是我考虑是受风寒之邪侵袭，导致的膝关节滑膜炎。可以使用进行治疗，平时多注意按摩患处，达到通筋活络的效果，就会慢慢恢复的，在饮食方面，寒性的食物要少吃或者不吃。

忌食生冷油腻食物，经期及哺乳期妇女慎用年老体弱者应在医师指导下服用，心脏病糖尿病等慢性病严重者应在医师指导下服用，发热病人暂停服用不胜酒力者慎用，低温会出现少量沉淀服用时先置水中加温，服药天症状无缓解应去医院就诊