产后两年体重从 100 斤猛增至 120 斤，可能与激素变化、饮食不合理、缺乏运动、睡眠不足、心理压力大等因素有关。 1.激素变化：产后体内激素水平逐渐恢复，但仍可能存在失衡，影响新陈代谢，导致体重增加。 2.饮食不合理：产后可能因饮食习惯未调整，摄入过多高热量、高脂肪食物。 3.缺乏运动：产后身体恢复后，运动量不足，能量消耗减少，容易堆积脂肪。 4.睡眠不足：睡眠不好会影响身体的激素分泌和新陈代谢，促使体重上升。 5.心理压力大：产后可能面临照顾孩子、工作等多方面压力，导致情绪性进食或内分泌失调。 总之，产后体重猛增的原因较为复杂。建议通过合理饮食、适量运动、保证充足睡眠和调节心理状态来控制体重。必要时可咨询医生，制定个性化的减重方案。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

你好如果吃草决明和海带，再适当控制食入高热量高脂肪食物，做有氧运动，有利于控制体重建议你，如果能够做到持之以恒，应该可以回复体重，不用担心和着急

你好，综合你的情况，你产后两年一共增长了20斤，体重不是很胖。你这种情况可以进行体育锻炼，调节饮食，这样是比较安全的减肥方法，避免应用减肥药物，以免造成内分泌紊乱。

1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。