减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

你好如果吃草决明和海带，再适当控制食入高热量高脂肪食物，做有氧运动，有利于控制体重建议你，如果能够做到持之以恒，应该可以回复体重，不用担心和着急

你好，综合你的情况，你产后两年一共增长了20斤，体重不是很胖。你这种情况可以进行体育锻炼，调节饮食，这样是比较安全的减肥方法，避免应用减肥药物，以免造成内分泌紊乱。

1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

健康指导：您好，这两种物质对于肝胆失调和营养过剩型肥胖有一定的瘦身效果。但是您的情况产后肥胖多数由于两种：气血亏虚导致的代谢差、坐月子导致的营养过剩。如果您有体虚乏力、疲劳、唇色蛋白，那么选择这两种物质来达到减肥的效果是不适合的