健康的瘦大腿和屁股的方法，最有效的要数吸脂减肥了，水动力吸脂和共振吸脂都是可以尽快使大腿和臀部瘦下来的方式，用这样的方法瘦身见效非常快，而且瘦身效果也好，对身体其他部位也没有影响，只要在手术之后做好自我护理，一周内不要做剧烈的运动，也不要吃太过油腻的食物就可以。

你好，健康的方法就是运动。建议：呼啦圈是个不错的瘦屁股和大腿的方法，你可以试试，另外瑜伽也是很好的选择。

您好，可以多做下蹲运动，紧致大腿部和屁股出的肌肉。运动是可以消耗脂肪的，通过注意饮食的清淡，一定不要天天都坐着，要多站起来活动活动。

您好，很高兴能为您解答，减肥是每个女性暧昧的表现，但不要用节食这种残忍的方式伤害自己的身体，您说您想瘦大腿和屁股，您可以在坐着的时候用力加紧膝盖，长时间坚持，您的大腿会有明显的改变感谢您给我一次宝贵的机会，希望我的捷达能对您有所帮助，祝您身体健康心想事成！

一些健美操可以尝试，网络上有。比如倒骑自行车等。另外建议中医减肥方法，就是针灸美容，您可以选择尝试。