身高受遗传、营养、运动、睡眠、疾病等多种因素影响。对于 16 岁身高 164 厘米，父母身高约 155 厘米的情况，预测未来身高较为复杂。 1.遗传：遗传因素对身高有一定影响，但不是唯一决定因素。父母身高较矮，子女身高可能受到限制，但也有通过后天努力突破的可能。 2.营养：均衡充足的营养是长高的重要条件。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：适当的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，利于身高增长。建议每天保证 8 小时以上的高质量睡眠。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若有相关疾病，需及时治疗。 综合考虑各种因素，16 岁还有一定的长高空间，但具体能长多高难以准确预测。保持良好的生活习惯，有助于达到理想身高。

你好个子与遗传有一定的关系，另外注意检查是否缺乏微量元素，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动