-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
-
45 岁女性患有脂肪肝，在饮食和运动方面需注意均衡饮食、控制热量摄入、增加膳食纤维、选择合适运动及保持运动规律等。 1. 均衡饮食：保证食物多样化，摄入适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。减少高糖、高脂肪、高胆固醇食物，如油炸食品、动物内脏等。 2. 控制热量摄入：根据个人情况，计算每日所需热量，避免摄入过多导致脂肪堆积。 3. 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。 4. 选择合适运动：如快走、慢跑、游泳、瑜伽等，根据自身身体状况和兴趣选择。 5. 保持运动规律：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，可分多次进行。 总之，通过合理的饮食和规律的运动，有助于改善脂肪肝状况。但需注意，如脂肪肝较为严重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
2025-02-19 16:39
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
