40岁后男人如何练健美
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：随着年纪的增加，感觉到自己越来越发福了，肚子越来越大了，老是觉得四肢无力的，体力也下降了很多，最近看同我年龄这么大的人都去练健美了，所以我也想去，但是又怕年纪这么大了，会伤到骨头之类的。
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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呼啦圈，仰卧起坐平时走路都要抬头挺胸收腹，要养成这样个习惯，坐的时候也要保持收腹，这样每时每刻都在锻炼腹部，长此以往腹部就会小下去，不过效果不可能马上显现，但是，只要养成这样个习惯了，就不怕发弹了
2015-12-26 09:16
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好，40岁以上的男士骨骼中的钙慢慢减少，在健身中的一个突出问题就是容易出现运动损伤，尤其是骨折等。因此这个年龄段的健身运动一定要加强防护，尤其是对膝、踝等容易受伤的部位。刚开始参加锻炼时，就要学会掌握适当的运动强度，尤其是体重超标的人由于关节承受太大的压力，更要注意保护。
2015-12-26 16:43
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
