生活中哪些运动可以帮助减肥
2015-12-26 09:34
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我就是一个比较肥胖的女人，现在体重已经达到了200斤，我不想继续的这样堕落下去了，现在我就想要去减肥，一个月不吃晚饭没有一点效果，哪些运动可以帮助减肥？
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
2015-12-26 15:53
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好，尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
2015-12-26 15:20
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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在减肥的时候控制好人体吸收到的热量是很重要的，但是不要认为空着肚子做运动减肥会让你更快瘦，空着肚子做运动会让你在运动之后吃得更加多的。
2015-12-26 13:39
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