大腿胖和屁股大的改善方法包括饮食调整、运动锻炼、中医调理、物理疗法和医美手段等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食调整：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，多吃蔬果。
2.运动锻炼：进行深蹲、臀桥等针对性训练。
3.中医调理：可服用中药调理内分泌。如山楂、荷叶、决明子等。
4.物理疗法：针灸、推拿按摩促进代谢。
5.医美手段：抽脂，但有一定风险。
综合运用多种方法，并持之以恒，才能有效改善大腿和屁股的肥胖状况。

健康指导：你好。想要减肥，遵循的原则就是管住嘴、迈开腿。从营养摄入角度来说，你需要控制摄入的总体热量，与此同时，要保证充足的营养，除了量要控制，还要搭配合理。而从消耗的角度来说，你需要每天保证一定的运动量。如果有特定位置，有针对性训练即可。

建议您每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝.或者晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝即可.医生询问：

如果是下半身出现肥胖的话，考虑是长期缺乏运动，再加上经常久坐导致的脂肪堆积形成的，如果想要减肥的话，是需要通过合理的控制饮食，再加上加强对腿部的锻炼。饮食方面避免吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，每餐不要吃太饱，运动方面可以每天进行晨跑，还可以做仰卧起坐，上下蹲，睡前可以做十几分钟狂蹬空中自行车运动，运动之后对腿部进行按摩，长期坚持就会有很好的减肥效果的。

健康指导：要多运动，运动是消耗脂肪比较有效的方法，可以跑步，骑自行车，游泳等，多爬楼梯少坐电梯，经常按摩腿部也有消耗脂肪的效果，饮食要清淡，多吃些冻豆腐，芹菜，苹果，香蕉，燕麦，玉米等有分解脂肪的食物，多喝水，少吃高脂肪，油腻煎炸类食物和高糖食物。