你好根据你的叙述考虑可能是一般心理问题、多由于生活压力事件频发，思虑过甚导致的。我个人的建议是采用放松疗法，于睡前做全身肌肉的放松，转移注意力，缓解紧张的情绪，促进睡眠，希望我的建议可以帮到你。

心理分析：你好，考虑焦虑倾向，导致的原因可能在于压力叠加没有及时释放。心理指导：建议，及时采取有效措施进行治疗，心理治疗比较适合你，及时进行心理评估。

心理分析：你好，我可以理解你的感受。你现在的年龄真是上有小下有老，压力大的年龄。但是压力大烦心事多也要勇敢面对，一件事一件事的解决，逃避可能会使困难更多。心理指导：建议你有什么压力和烦心事要多和家人朋友诉说，说出来就可以得到放松。另外可以试着大喊或者捶打枕头宣泄情绪。可以练习太极让自己平静下来，这样就可以理清思绪。

根据您的情况考虑，主要是精神过度紧张，思想压力较大等问题所致。建议首先调整好自己的情绪。必要是可以适当应用谷维素，健脑补肾丸，刺五加等药物进行调节一下植物神经功能，也是有一定的效果的。