你好，由于你平时对你的皮肤并没有做好防护工作，所以就会导致一些斑点，而且很多情况下都是会出现雀斑的，所以在这个时候，平时的饮食生活中要多吃一些维生素c和维生素e含量高的食物，如果比较严重，最好就是做一次激光之后，调整好自己的生活作息就可以了.

您好！将头遍掏米水弃去，留下清洁的二遍掏米水，加入开水调至适当的温度，洗脸。可能掏米水里有细小的淀粉粒和丰富的维生素多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠

你好，最好注意平时的保养，注意内调，平时一定要注意防晒，多吃些含有维生素c的食物可以很好的帮助淡斑的，要先效果明显快最好口服一些胶原蛋白，内调淡斑安全而且没有副作用和反弹的现象的，像那些护肤品就算有效果也是有依赖性的，我就是内调淡斑的，我是坚持每天吃一个西红柿效果挺好的，还可以保养皮肤的。