您好，最好是在坐一段时间以后站起来走动走动还有就是冬天你可以穿高领的衣服脖子着凉也很容易疼困的。睡觉时也要注意平时啊摇多活动。最好是在坐一段时间以后站起来走动走动还有就是冬天你可以穿高领的衣服脖子着凉也很容易疼困的。睡觉时也要注意平时啊摇多活动。希望我的回答对你有帮助。

你好，这术后的话，要及时加强营养。另外也要及时定期复查，看下术后恢复的进度、术后患者饮食很重要，要求以半流质食物为主，易于吞咽和消化，可选用含粗纤维少的食物，如稀烂面条、粥、菜泥、肉泥、蒸鸡蛋糕、牛奶等。忌油煎、含粗纤维多的蔬菜、或刺激性调味品，应注意补充各种维生素和无机盐。另外要充分休息，祝好！

1.功能锻炼原则：先慢后快,先小幅度后大幅度,先局部后整体,先轻后重,频率由慢到快,循序渐进,持之以恒.2.功能锻炼形式与内容：a.床上锻炼：(1)直腿抬高锻炼：仰卧,主动进行直腿抬高运动至不能上抬,他人辅助进一步抬高5度~15度,患者感腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后,慢缓放下,双下肢交替进行。(2)仰卧位拱桥式腰背肌锻炼：仰卧屈膝,用头部，双肘及双足作为支重点,弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢,至患者认为最高度后放下,再撑起。571(3)飞燕点水式背伸肌锻炼：患者俯卧位,头、颈、胸及双下肢同时抬高,两臂后伸,仅腹部着床,整个身体呈反弓形,如飞燕点水姿势。b.床下锻炼：包括：(1)脊柱小角度前屈、后伸、侧弯、旋转、环转腰部活动。(2)蹲-站-挺胸活动。(3)慢下蹲运动。(4)快、慢步交替行走锻炼。(5)如有脊柱侧弯身体靠墙直立,双手中指贴于裤缝,一侧中指沿裤缝下滑,脊柱逐渐侧屈至极限,再还原。脊柱向右侧弯者做脊柱左侧屈练习,脊柱左侧弯者做右侧屈练习。功能锻炼的度和量：3~5次/天1.功能锻炼原则：先慢后快,先小幅度后大幅度,先局部后整体,先轻后重,频率由慢到快,循序渐进,持之以恒.2.功能锻炼形式与内容：a.床上锻炼：(1)直腿抬高锻炼：仰卧,主动进行直腿抬高运动至不能上抬,他人辅助进一步抬高5度~15度,患者感腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后,慢缓放下,双下肢交替进行。(2)仰卧位拱桥式腰背肌锻炼：仰卧屈膝,用头部，双肘及双足作为支重点,弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢,至患者认为最高度后放下,再撑起。571(3)飞燕点水式背伸肌锻炼：患者俯卧位,头、颈、胸及双下肢同时抬高,两臂后伸,仅腹部着床,整个身体呈反弓形,如飞燕点水姿势。b.床下锻炼：包括：(1)脊柱小角度前屈、后伸、侧弯、旋转、环转腰部活动。(2)蹲-站-挺胸活动。(3)慢下蹲运动。(4)快、慢步交替行走锻炼。(5)如有脊柱侧弯身体靠墙直立,双手中指贴于裤缝,一侧中指沿裤缝下滑,脊柱逐渐侧屈至极限,再还原。脊柱向右侧弯者做脊柱左侧屈练习,脊柱左侧弯者做右侧屈练习。功能锻炼的度和量：3~5次/天

这术后的话要及时加强营养另外也要及时定期复查看下术后恢复的进度、术后患者饮食很重要要求以半流质食物为主易于吞咽和消化可选用含粗纤维少的食物如稀烂面条、粥、菜泥、肉泥、蒸鸡蛋糕、牛奶等忌油煎、含粗纤维多的蔬菜、或刺激性调味品应注意补充各种维生素和无机盐另外要充分休息祝好

最好是在坐一段时间以后站起来走动走动,还有就是冬天你可以穿高领的衣服,脖子着凉也很容易疼困的.睡觉时也要注意,平时啊摇多活动.最好是在坐一段时间以后站起来走动走动,还有就是冬天你可以穿高领的衣服,脖子着凉也很容易疼困的.睡觉时也要注意,平时啊摇多活动.

椎间盘脱出，你好，漫漫的来，锻炼。你好，很严重吗，还做手术，在我们医院就做牵引的。平时锻炼不要太厉害，漫漫的来。有人在身边照顾的啊。