失眠入睡困难可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、药物因素等导致。要改善这种状况，需综合采取多种方法，如调整心态、改善环境、养成良好作息等。 1.心理因素：精神紧张、焦虑、压力大等容易引起失眠。应学会放松，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等会影响睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于入睡。 3.生活习惯：睡前使用电子设备、晚餐过饱或过晚、缺乏运动等均可能导致失眠。规律作息，睡前避免使用电子设备，适量运动，有助于改善睡眠。 4.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、抑郁症、高血压等可能引发失眠。需积极治疗原发疾病。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。 总之，改善失眠入睡困难需要综合考虑多种因素，并采取相应措施。若失眠问题严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

1：首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作,学习和休息.学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.2：根据每个人的体力,爱好,每天坚持适当的体育锻炼如打球,游戏,体操等.3：进行必要的治疗,如食疗,针灸,理疗和气功等.4：可以口服安神宝颗粒,谷维素,腺苷B12调理植物神经,希望我的建议对您有所帮助.祝早日康复