手腕出现不适且发凉，可能是长时间保持同一姿势、着凉、肌肉劳损、腱鞘炎、关节炎等原因引起。是否需要治疗及使用膏药，要根据具体症状的严重程度来判断。 1. 长时间保持同一姿势：上网时拿鼠标的姿势固定，会导致手腕局部血液循环不畅，肌肉紧张，引起不适。应定时活动手腕，放松肌肉。 2. 着凉：晚上手腕发凉，寒气侵入可能引发不适。注意保暖，热敷可缓解。 3. 肌肉劳损：频繁使用手腕，肌肉过度劳累，产生酸痛。适当休息，按摩能改善。 4. 腱鞘炎：腱鞘因反复摩擦发生炎症，出现疼痛、肿胀。严重时需药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 5. 关节炎：如类风湿关节炎，除疼痛还可能有关节变形。需就医检查，明确诊断后治疗，可能用到甲氨蝶呤等药物。 如果手腕不适持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，日常要注意手腕的保护和休息。

你好，长期保持一个姿势都会有疲劳感的，可能是太过用力的原因。

你好,上述症状建议做理疗来帮助恢复